自分に自信があれば、なんでもできるのに、って多くの人は感じています。でもじつは、自信は何かをやることで得られるもの、のような気がします。それはどんな小さなことでもいいのです。
自信は、足あとみたいなもの、かもしれません。足を前に踏み出すたびにひとつずつ付いている、そんな感じでしょうか。
今回は簡単に自信をつけられる方法をご紹介します。
この記事の目次
自信がない、と嘆く前にとにかくやってみよう！
パスワードは応援メッセージで！
パスワードを設定する機会って、多くありませんか。
そんなときは、チャンスですよ。
ぜひ、こんな風にパスワードを設定してみてください。
「〇〇（自分の名前）は素晴らしい」
「私は天才だ1031」
「〇〇はいいやつだ1182」なんて。
意外と効果あるのですよ。
パスワードはパソコンなどに記憶させないで、毎回打ち込む方がいいですね。
褒め褒め日記を付けよう
自分の成長って、自分では気付きにくいものなのです。
だから、一日の終わりに「 よくやった！」と思うことを書き出してみてください。
どんな小さなことでもOKなんです。たとえば、
●面倒くさいけどちゃんとお風呂に入った。
●近所の人や会社の人に笑顔で挨拶できた、
●新しいことを学んだ、
何でもいいのです。しっかり自分を認めることが大切です。やっているのに何もやってない、と思い込んでいる人が多いです。しっかり思い出して自分の足あとを確認しましょう。
口角を上げるとついてくる
人は楽しいから笑うんじゃなくて、笑うから楽しくなるってご存知ですか。
何にもないのに笑えない！
と思うかもしれません。
でも違うんです。足を踏み出すのと同じで、まずは笑ってみることが大切で、笑うと楽しくなるのです。
大笑いしなくてもいいのです。声に出して笑わなくてもいいのです。
口の端をちょこっと上にあげるだけでいいのです。
自信も楽しさもまずは自分からです。
やっているうちについてきますよ。
からだは最高の友達
体と心が密接に関係している、ということは多くの人が感じていると思いますが、きちんと活用できている人はそれほど多くないかもしれません。
とてももったいないことです。
背中を丸めたり、うつむいたりすることが、心にどんな影響をもたらすのか、また、姿勢を変えてみたときに自分に何が起こったのか、ということをご自身の体験を交えて語っている、こんな動画がありますので、ご紹介します。
原因を探すから、どんどん自信がなくなっていく
何かで失敗したと思っても、あまり原因を探さないでください。
原因を探し始めたら、こんな風に思ってしまいませんか。
「やっぱりあれが、いけなかったんだ。いつもそうだ。」
「私(おれ)の性格が、こうだからあんなことになってしまうんだ。」
「あの時も確かダメだった」なんて。
これでは、どんな元気な人でも自信を失い、落ち込んでしまいます。
元気のエネルギーがどっかに行ってしまいますので、いいアイデアが浮かばなかったり、乗り越えていく気力が出てこなかったりします。
原因を探すより、 別のうまくいく方法を考える方に意識を向けましょう。
不幸自慢は決してしない
うまくいかなかったこと、失敗談、不運だと思う話は人にしない方がいいですよ。
どんどん自信をなくしてしまいます。
不安な一歩、ネガティブな一歩を踏み出していることになり、積み上げてきた自信も、なくしてしまうことになりかねません。
不幸自慢をするより、幸福自慢をしてくださいね。
人を応援する
人を応援するのは、人からも応援されることを期待して、するのではありません。
人を応援すると、 自分が人を応援できる人なんだ、ということに気付くからなのです。応援できる、何かを持っている、ということですよね。それは、あなたの中にある優しい気持ちかもしれませんし、いいアイデアや具体的なアドバイスかもしれません。意外な行動力ということも多いと思います。
どんなことであってもあなたがしてあげたことは、すでにあなたが持っていたものばかりです。
これを自信、と言うのではないでしょうか。
他人を批判すると、自信はどんどんなくなっていきます。
不幸自慢のところでもお話ししましたが、人のことをとやかく言うのも、あなたにとっていいことではないですね。
他人のことを言っているようでも、じつは自分に嫌な足跡を付けているだけだからです。
まとめ
いかがでしたか。
自信をつける方法で、気に入ったものはありましたか。
今の自分には、全然自信が持てない、と感じていて、何かを変えたいと思っているのでしたら、とにかくやってみることをおすすめします。
子供のころは何も考えずに、いろんなことにチャレンジできましたが、大人になると、いろんな考えが先にたってしまいますよね。子供のように何も考えずにやってみることで、どんどん自信や力がついてくるのではないでしょうか。
小さな一歩を重ねていきましょう^^
