朝の顔のひどいむくみは、何とかしたいですよね。
前の日の夜に飲んだものや、寝方が原因で血行が悪くなってしまうのですが、血行やリンパの流れを改善することができれば、むくみは取れていきます。
今回は、むくみ解消に効果があって、すぐ出来て、手間のかからないツボをご紹介します。
むくみをとるツボは、じつはたるみやほうれい線の解消、美白にも効果があるんですよ。
この記事の目次
顔のむくみをサッと取る7つのツボ
顔のむくみをとる7つのツボの位置と、押し方をご紹介します
耳門（じもん）
耳門の位置
耳門は、耳の前にあり、口を開けたときに出きるヘコミより、少し上にあります。軽く抑えると脈を感じると思います。
耳門の押し方
人差し指か、中指の腹で、3秒押して、1秒休む、を数回繰り返しましょう。
耳門の効果
耳門は、顔のむくみ解消のほかに、顔のくすみやたるみ解消に効果があり、美白にもとってもいいのですよ。
また、耳鳴りや難聴、メニエール症候群などの耳の病気を改善する効果もあります。
翳風（えいふう）
翳風の位置
耳たぶの裏側で、耳の付け根の、へこんでいるところです。
翳風の押し方
ここも、耳門と同じように、人差し指か中指で、3秒押して1秒離す、を数回繰り返してください。
翳風の効果
翳風もまた、顔のむくみ解消以外に、顔のくすみやたるみをとり、美白に効果があります。
耳鳴りや難聴、中耳炎などの耳の疾患の改善、歯痛、喉の痛み、めまい、首のコリの緩和にも有効です。
しゃっくりを止める効果もありますので、今度しゃっくりが出たときは試してみて下さいね。
太陽(たいよう)
太陽の位置
太陽は、眉尻と目じりを結ぶ線のちょうど真ん中より、少し外側にあります。
太陽の押し方
太陽の押し方は、まず両手の人差し指、中指、薬指の3本を揃えて、中指の先を太陽に軽く当てます。
3秒押して、3秒休む、を数回繰り返しましょう。指の動きに 呼吸を合わせると、なお効果的です。押す時に息を吐き、離している時に息を吸います。
軽い力で、円を描くようにマッサージしても、効果がありますよ。血流が良くなっている、とイメージしながらやってくださいね。
太陽の効果
太陽には、「眼医者ごろし」と言う別名が付けられています。このツボは、顔のむくみ解消以外に、疲れ目や老眼の予防、改善に効果があります。
また、疲れ目からくる頭痛や偏頭痛のほか、顔面神経痛、三叉神経痛などの解消にも効果があります。
曲池（きょくち）
曲池の位置
曲池は、腕を90°くらいに曲げた時に出きる、ひじのシワの先端にあります。押さえると痛いところです。
曲池の押し方
曲げた腕と反対の手の親指で、少し痛いくらいに3秒押し込み、3秒離し、ということを数回繰り返します。
このときも呼吸を指の動きに合わせましょう。押す時に息を吐き、離している時に息を吸います。
曲池の効果
曲池の刺激は、免疫機能を高め、肌の調子を整えます。
ニキビや吹き出物の改善、便秘の解消にも効果があります。
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天柱(てんちゅう)
天柱の位置
天柱は、首の大きな筋肉の少し外側で、髪の毛の生え際辺りにあります。上に押し上げると、後頭部の骨があるところです。
天柱の押し方
少し押しにくいところにありますので、親指か、中指のどちらか、ご自分のやりやすい指で押してください。
脇を開いた方がやりやすいでしょう。
やり方はこちらの動画が、参考になります。
天柱の効果
顔のむくみは肝機能の低下によっても引き起こされ、天注の刺激は、肝機能を高めるために有効です。
また、頭全体の頭痛を和らげる効果もあります。
そのほか、肩こりや疲れ目の解消、疲労回復、抜け毛予防、統合失調症や自律神経失調症の緩和、目の充血、視力低下の緩和にも効果があります。
地倉(ちそう)
地倉の位置
地倉は、口角の少し外側にあります。
地倉の押し方
やわらかい部分ですので、人差し指か中指の腹で軽く、少し上向き加減に押してください。
3秒ごとに、ゆっくり押してゆっくり離す、を繰り返し行いましょう。
地倉の効果
地倉には、顔のむくみ以外に、くすみ、口周りのたるみ、ほうれい線を解消する効果もあります。
また、このツボは食欲を抑える効果もありますので、食べすぎを防止したい時に、便利です。
四白（しはく）
四白の位置
まっすぐ前を向いて、鏡を見たときに、瞳の真下で、目の下の淵より、指2本分ほど下にあります。押すとかすかに痛みを感じるところです。
四白の押し方
人差し指か中指の腹で、まっすぐ奥に押す感じで、3秒ごとに押して離してを数回繰り返します。
目を閉じて、呼吸と共に行ってください。3秒押して、3秒休むです。
四白の効果
四白はむくみのほかに、シミ、目の疲れ、目のかすみ、目の充血、目の下のクマ、頭痛の解消、めまい、近視などの改善にも効果があります。
また、小顔効果もあります。
まとめ
顔や耳などを押すときは、あまり強い力で押さないように注意してくださいね。
むくみを取りたい一心で、ついつい力が入ってしまうのもわかりますが、痛みが残ったり、あざが出来てしまってはいけませんので、軽いタッチでお願いします。
ツボの刺激は、電車の中や駅のホームなどでもできますから、とっても忙しい方は、そんな時を利用してみるのもいいでしょう。
リンパも血液もジャンジャン流しましょう(^^)
